Een gezond gebit is niet alleen mooi, maar ook belangrijk voor jouw gezondheid.

Een stralende lach is natuurlijk fijn, want het geeft vertrouwen.

Zelf ben ik zuinig op mijn tanden, onderhoud ze goed.

Naast dat het fijn is om naar een gezond gebit te kijken, zegt het ook veel over onze gezondheid.

Wat zijn de voordelen van een gezonde mond en een mooi gebit?

De spijsvertering begint al in de mond. Bij het zien, ruiken of proeven van eten wordt er speeksel geproduceerd. Kauwen, fijnmalen maken samen met het speeksel een brij van ons voedsel. Daarna kan het verteerd worden. Op deze manier kan er optimaal gebruik gemaakt worden van alle voedingsstoffen en zo worden we fit en krijgen we energie.

Een andere belangrijke taak van de mond is de rol die deze speelt binnen het immuunsysteem. Alle slijmvliezen vormen een eerste verdedigende barrière tussen de binnen en de buitenwereld van het lichaam. 

5 tips om je gebit gezond en schoon te houden:

# 1 Poets je tanden twee keer per dag met een tandenborstel.

Of dit met de hand is of met een elektrische borstel is afhankelijk van jouw voorkeur.

Na het tanden poetsen is het belangrijk om te flossen met een stoker, rager of draadje.

#2 Eet zoveel mogelijk groente en twee keer in de week vis. 

De voedingsmiddelen van groentes zitten vol met vezels die helpen om je mond gezond te houden.

Het omega 3 vetzuur dat in vis zit werkt ontstekingsremmend en het helpt daarmee om je tandvlees gezond te houden.

#3 Kauwen

Gebruik je mooie tanden door goed en veel te kauwen op je voedsel. Want daarmee geef je een signaal aan de maag dat de spijsvertering mag beginnen. En dus als je goed kauwt zal je minder klachten hebben zoals; opgeblazen buik, winderigheid, obstipatie.

#4 Zorg voor voldoende vitamine D. 

Vitamine D heeft veel functies in het lichaam. Het is onder andere nodig voor een sterk gebit en een goed functionerend immuunsysteem.

#5 Drink dagelijks acht glazen water.

Voldoende vocht is nodig voor een goede speekselproductie en speeksel beschermt de tanden en kiezen. Daarnaast is het nodig voor de voedselvertering.