Hét geheim om slank en prettig de overgang door te komen!

Hoe blijf je slank en heb je minder last van de overgang?

Eet fyto-oestrogenen groenten!

Dat klinkt best ingewikkeld! Fyto-oestrogeeen. Ook wel plantaardige oestrogenen. Maar zo moeilijk als de naam is, zo makkelijk is de uitvoering….

Het houdt je gezond en slank of je nu in de overgang bent of niet!

Het onbeperkt eten van groenten met veel fyto-oestrogeen (voornamelijk bonen, linzen en peulvruchten) houdt je gezond en jong en geeft je energie. Of je nu in de overgang bent of niet, of je nu man bent of vrouw.

Aangezien we al miljoenen jaren gebruikmaken van fyto-oestrogenen, weten we zeker dat ze geen nevenwerkingen hebben. Wat hen zo interessant maakt, is dat ze adaptogeen zijn. Ze passen zich aan aan de situatie. Als je voeding eet die rijk is aan fyto-oestrogenen, zal je lichaam zelf bepalen hoeveel het van bepaalde plantenextracten nodig heeft. Het bijzondere is dat het onze hormoonhuishouding niet verstoort.

Plantaardige oestrogeen wordt dus alleen opgenomen door het lichaam als het daar behoefte aan heeft. Het teveel wordt gewoon via de urine weer uitgescheiden.

De bekende herboriste en schrijfster Susun Weed adviseert:

  • Dagelijks lijnzaadolie (of ook wel vlaszaadolie)
  • Groene thee, saliethee, rode wijn (maximaal 125 ml, een glas per dag)
  • Paardenbloemdruppels
  • Je voeding kruiden met kurkuma, koriander, selderij en mosterdzaad
  • Je voeding verder aan te vullen met zeewieren, zoals kelp, kombu en nori.

Het geheim van de Japanse vrouwen!

Deze laatste zee groenten zijn het echte geheim van het Japanse dieet. Ze verklaren waarom Japanse vrouwen weinig of geen last hebben van overgangsverschijnselen.

 

Als je regelmatig voeding eet die rijk is aan fyto-oestrogeen zal dit je overgangsverschijnselen zachter laten verlopen. Ze helpen je hormonale balans te regelen zonder bijwerkingen.

Dagelijks gebruik heeft een positieve invloed op je hele lichaam. Zo ook op je klieren en organen die te maken hebben met typische overgangsklachten, zoals opvliegers, vaginale droogheid, verstoorde bloeddoorstroming, onregelmatige menstruatie en borstcysten.

Fyto-oestrogeen komt voor in alle plantaardige voeding. Er zijn echter een aantal planten die rijker zijn aan fyto-oestrogeen dan andere. Hieronder een lijstje.

VOEDING RIJK AAN FYTO-OESTROGENEN

  • Aardbeien
  • Abrikozen
  • Alfalfa
  • Amandelen
  • Appels
  • Artisjok
  • Blauwe bessen
  • Bonen
  • Cashewnoten
  • Dadels
  • Dopertwen
  • Groene groenten
  • Havervlokken
  • Kelp
  • Knoflook
  • Kombu
  • Koolzaad
  • Lijnzaad
  • Mais
  • Nori
  • Olijfolie
  • Olijven
  • Peterselie
  • Salie
  • Sesamzaad
  • Snijbonen
  • Uien
  • Wortels
  • Zoete aardappels
  • Zonnebloempitten.

LAAT JE INSPIREREN EN KRIJG INZICHT IN: